一，企图对任何事情都有绝对的控制权。
不仅希望控制过程，还希望能够控制结果。
希望控制别人怎么做，怎么想。
希望能够控制任何事情，甚至包括股市的走势和天气，恨不得连上帝都一起管了。
实际上很多东西我们无法控制，想控制一切的结果就是给自己和别人带来压力。
二，相信自己也能做到。我们从电视、电影、报刊杂志上看到名人们的生活，就相信某一天自己也可以象他们一样。这样的想法常常会给我们带来压力和焦虑，总让我们没有归属感，周围的什么东西都不能够让自己满足。
三，寻求来自外界的满足。很多人总是希望通过外界环境和物质来满足自己，而不是追求来自内心的满足感。这让我们陷入一个怪圈，渴望得到各种东西，然后花很多时间工作，然后希望得到更多，然后花更多时间工作。结果我们得到的可能只是繁重的生活压力。
四，过分看重自我。过于注重个人表现是一个重要的压力来源。确保自己在任何时候都是正确的，且不许任何人质疑，渴望得到尊重和爱戴，希望周围每个人都认可和看重自己，做的每件事情都要得到表扬，不错失任何发表自己观点的机会，为自己的地位感到自豪。如果你是这样的人，那你一定活得挺累。
五，更多更好。上面几条都可以归结于一点，就是总是希望得到比目前更多，变得比现在更好。你可以保证自己始终出于压力之中。
